炎炎夏日已经到来,近期夏日感继续拉满,济南本周最高气温在35℃以上,6月25日或达37℃+。学校的毕业季也已经开启,广大毕业生也正为毕业和求职而忙碌。这一时期常常是校园中暑的高发期,在此,后勤管理处提醒大家外出注意防暑降温,及时进行补水。
1.什么是中暑
中暑是指人在高温和热辐射长时间作用下,机体体温调节障碍,引起水、电解质代谢紊乱,以及神经系统功能损害的症状。发病机制为夏季温度过高,体内热量难以散发,体温调节中枢无力调控。外在表现为人体无法正常排汗,体温迅速升高,脉率加快、皮肤发干发热、肌肉松软、虚脱甚至意识障碍。
2.中暑的类型
先兆中暑
中暑症状轻,病人往往是感到大量出汗、头晕、眼花、心慌、气短、胸闷以及精神有些恍惚,定向力存在障碍,体温一般低于正常。
轻度中暑
除上述症状外,有的中暑者体温升高,全身皮肤泛红;面色苍白,恶心、触摸皮肤湿冷,脉搏变微弱,血压下降等轻度休克的症状。
重度中暑
重度中暑症状进一步加重,全身皮肤变白,出冷汗,四肢无力,脉搏细而速度快。出现剧烈头痛、头晕、严重者甚至昏迷、耳鸣、呕吐、面色潮红、测量头温在40摄氏度以上。热射病属于最严重的重症中暑急症,若得不到及时救治可在24小时内死亡。
3.散热降暑小妙招
保证睡眠充足
每天最好保证8小时睡眠,不要熬夜,最好在晚上22点睡觉,第二天6点起床,睡眠时不要对着风扇或空调直吹。中午要午休,有研究显示,白天睡觉能有效降低身体温度,而且中午最热时,选择睡眠可以有效避开高温天气,及时补充体力。
及时补充水分
别等口渴再喝水。夏天出汗频繁,除了每天要摄入的两升水,必要时可以补充一些淡盐水或含矿物质的水,还可以喝一些具有清热解毒、消暑解暑作用的茶或者水果。但喝水要采取少量多次的方法,不要一次饮用过多。
备好防暑用品
常备一些防暑药物,比如风油精、藿香正气水等。以及常用的防晒用具,防晒霜、太阳帽、遮阳伞、墨镜、冰凉贴、随身小风扇等等。
另外,如有重症中暑患者,请及时拨打校医院值班电话0531-86525103或拨打120立即送医院诊治。搬运患者时,应用担架运送,不可使患者步行。同时,运送途中要注意,尽可能用冷毛巾敷于患者额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部,积极进行物理降温,以保护大脑、心、肺等重要脏器。
撰稿:史传文 审核:苗天爱
后勤管理处校医院2025.06.24